Ratgeber Unterhaltung & Freizeit Walking Pads: Was bringt ein klappbares Laufband?

10.000 Schritte am Tag – und Krankheiten machen einen großen Bogen um uns. Diesen Fitness-Mythos kennen wir alle. Und wir wissen heute, dass diese Schrittzahl die clevere Marketingidee eines japanischen Schrittzähler-Herstellers anlässlich der Olympischen Spiele in Tokio 1964 war. Das ändert aber nichts daran, dass regelmäßige Bewegung tatsächlich einen besonderen Effekt auf die Gesunderhaltung unseres Körpers, auf das Gewicht und die Psyche hat. Mit jedem Schritt kommt die Durchblutung in Fahrt, das Immunsystem wird gestärkt, der Stoffwechsel angeregt und chronischen Erkrankungen vorgebeugt. Wie Forscher nun herausgefunden haben, reichen bereits knapp 4.000 Schritte am Tag aus, um diese Wohltat für unsere Gesundheit zu erzielen. Nach einer im European Journal of Preventive Cardiology veröffentlichten Metaanalyse dienen selbst 2.300 Tagesschritte zur erheblichen Senkung verschiedener Krankheitsrisiken. Täglich nur 1.000 Schritte gemacht, und Sie senken nach dieser Analyse das Risiko eines vorzeitigen Todes um 15 Prozent. Doch wie lässt sich das im stressigen Büroalltag umsetzen? Abhilfe könnte ein Walking Pad schaffen.

Ein klappbares Laufband hat seine Vorzüge

Bleibt für das Fitnessstudio keine Zeit? Sind Sie vorwiegend mit Fahrzeugen unterwegs? Muss die Joggingrunde wegen Wetter und Wetter ausfallen? Hat bei all den Überstunden der Sport das Nachsehen? Dann laufen Sie den Gesundheitsproblemen einfach davon, wo Sie sich eben am meisten aufhalten. Ein Walking Pad ist ein klappbares Laufband, das Sie bequem bei sich im Büro oder neben dem Schreibtisch im Homeoffice aufstellen können. Anders als ein konventionelles Laufband kann es flexibel eingesetzt werden. Und das sind die Vorteile:

• Sie sparen Platz: In Walking Pad lässt sich leicht mitnehmen, aufbauen und wieder verstauen.
• Sie sind diskret: Ob Mitarbeiter oder die Familie – Ihr Training auf dem flüsterleisen Walking Pad stört andere nicht.
• Sie werden nicht überfordert: Das Walking Pad erreicht niedrigere Geschwindigkeiten als ein herkömmliches Laufband.
• Sie haben eine große Auswahl: Ihr klappbares Laufband können Sie aus einem breiten Produktspektrum nach Ihren Vorlieben auswählen.

Aber lohnt sich ein Walking Pad?

So praktisch ein klappbares Laufband auch ist – Wundertaten der Fitness werden Sie auf ihm wohl nicht vollbringen können. Dafür ist es in seinen Funktionen einfach zu limitiert gegenüber klassischen Sportgeräten. Sehr wohl aber können Sie mit einem Gang auf dem Walking Pad dem chronischen Bewegungsmangel in unserer Gesellschaft entgegenwirken und einiges für Ihre Gesundheit tut. Gerade das viele Sitzen genießt mittlerweile den schlechten Ruf, das „neue Rauchen“ zu sein. Wenn Sie also keine andere Möglichkeit zum Spazierengehen oder Walken haben – auf dem kleinen Ableger des Studio-Laufbands können Sie dies nach Herzenslust tun. Viele telefonieren dabei, nehme an Video-Meetings teil oder nutzen die Bewegung zum Brainstormen. Und zu Hause können Sie dabei Musik hören, fernsehen, sich unterhalten oder einfach mal die Seele baumeln lassen. Zum Joggen reicht die Geschwindigkeit einiger Walking Pads nicht aus – doch auf einen positiven Cardioeffekt und mehr Dynamik im Alltag dürfen Sie sich allemal freuen.